Hejbejse 4 (DVD)

Hejbejse 4 | DVD

Právě držíte v ruce v pořadí již čvtvrtý díl DVD, které vychází v edici cvičebních DVD HEJBEJSE s Hankou Kynychovou.

Obsahem DVD je cvičební program zvaný P-Class – posilování problémových pratií s využitím posilovací gumičky. Tento trénink je náročnější, než který najdete v předchozím díle HEJBEJSE 3, který obsahuje trénink problémových partií s váhou vlastního těla. Ničeho se nebojte, HEJBEJSE 4 v pohodě zvládnete, trénink obsahuje jednoduché krokové variace s využitím kroků nízkého aerobicku, žádné poskoky a otáčky. Příjemně se zahřejete svalstvo a získáte dobrý pocit z toho, že jste sestavu zvládly. Po rozehřátí nás čeká posilovací trénink násobený cvičením s posilovací gumičkou. Na závěr se společně protáhneme.

Účelem DVD HEJBEJSE 3. a 4. je seznámit Vás s jednotlivými kroky základní aerobní abecedy a choreografiemi tak, aby jste bez větších potíží cvičily v dalších dílech, které vyjdou v edici HEJBEJSE.

Pokud patříte mezi naprosté začátečníky a cvičení podle tohoto DVD se Vám zdá náročné, doporučuji nejdříve cvičit podle DVD HEJBEJSE 1.a 2. Tyto díly obsahují přípravný program strečinku-protahování svalstva a posilování s využitím jednoduchých posilovacích cviků. Tímto tréninkem získáte lepší fyzickou kondici a daleko snadněji zvládnete cvičební díly číslo 3. a 4. Už teď se můžete těšit na další díl, který jsem pro Vás připravila, je to cvičební program s názvem „BODYSTYLING“ – posilovací trénink celého těla s využitím malých činek.

Mějte se krásně.

Těsí se na Vás Hanka Kynychová.