Olga Šípková : Aerobik pro všechny 3 (DVD)

Olga Šípková : Aerobik pro všechny 4 | DVD

Milí přátelé, letos je to již 8 let, co jsem natočila poslední cvičení ještě na videokazetách.

Uplynulá léta jsem nijak nestála stranou aerobiku. Prvidelně jsem cvičila s lidmi v tělocvičně, natáčela seriál o cvičení v televizi, věnovala se aktivně zdravému životnímu stylu a samozřejmě rozšířila svou rodinu o dceru Adélku. Nyní nastala ta pravá chvíle pro vás připravit něco nového. Pokud jste příznivci domácího cvičení, tak toto nové DVD, je určeno právě vám. Před 10 lety jsem na začátku své práce pro domácí cvičení vymyslela název Aerobik pro všechny. Při tvorbě nového programu jsem se stále vracela k tomuto názvu, který přesně vystihuje obsah tohoto DVD. Držíte tedy v ruce opět Aerobik pro všechny s podtitulem „nová řada“.

Připravila jsem pro vás 5 cvičebních kapitol:

rozcvičení rozehřátí s úvodním strečinkem, nezbytná část pro každou cvičební jednotku

aerobik jednoduchá choreografie, vychází z rozcvičení, v průběhu lehce roste obtížnost a tempo, na závěr vydýchání a zklidnění

posilování 1. část náročnější posilování ve stoji, sestava výpadů, podřepů, vynikající na formování hýždí a dolních končetin

posilování 2. část posilování na podložce, zpevnění zádových svalů, paží a břišních svalů

strečink, relaxace závěrečné protažení a uvolnění

Myslím, že výběr je skutečně pestrý. Program je připraven pro zlepšení vaší kondice, tvarování postavy, redukce tělesné hmotnosti a samožřejmě pro uvolnění a aktivní relaxaci. Jak se často říká, „stačí jen chtít“. Pokud čtete tyto řádky, jste již na začátku cesty za aktivním a zdravým životním stylem.

Jsem ráda, že vám mohu poradit a vycházet při tom ze svých dlouholetých zkušeností. Po tak dlouhé době mého působení v tomto oboru to nejsou to nejsou jen prázdná slova, ale užitečný a fungující návod. Budu tedy opět nadšená, pokud se toto DVD stane vaším pravidelným a oblýbeným společníkem. Udělejte si čas na sebe, nechte se vést mým cvičením, hezkou muzikou, bezva partou lidí a dobrou myšlenkou.